Окна и аксессуары для домашнего офиса (ч.3)

Возможно, это прозвучит парадоксально, но правильно оформленные и подобранные окна для домашнего офиса могут способствовать самодисциплине, что является одним из важнейших факторов успешной работы на дому, сообщает портал ОКНА МЕДИА.

Работая на дому, мы подвергаемся воздействию многих соблазнов, отвлекаясь на которые, легко выбиться из рабочего ритма. Теплый диван, забежавшие в гости друзья, интересная программа по телевизору, неотложные обязанности по дому и просто желание «поглазеть» в окно. Другой стороной медали является чрезмерный трудоголизм, затворничество, что негативно сказывается на личностных взаимоотношениях. При правильном подходе эти крайности можно совмещать, создавая гармоничную личную и рабочую жизнь.

Дисциплина на работе в домашнем офисе

Следует понимать, что даже самым лучшим образом оформленный домашний офис с функциональными окнами и аксессуарами не может заменить систематическую потребность самодисциплины. Рекомендуется поработать над способностью «переключаться» с домашнего режима на служебный, подготовить подробный план на день, чтобы не совмещать домашние дела с профессиональными. Не забывайте также о доступе к Интернету и телефону (с обязательным номером, отличным от домашнего).

Если присутствует понимание, что тратится слишком много времени на просмотр фильмов, общение с друзьями, следует на время работы отключить доступ к Интернету, если это не связано с основной деятельностью. Также можно создать временную блокировку на странице, которая обычно используется (например, Facebook будет использоваться в течение 2 часов в день, или только после 18:00).

Колористика аксессуаров на окнах– это важно

Правильная колористика и соответствующие ориентации помещения по сторонам света аксессуары на окна могут способствовать  повышению самодисциплины. Для домашнего офиса следует выбрать приглушенные пастельные тона – оптимальными являются оттенки белого, серого и желтого цвета. Ученые доказали, что эти цвета имеют положительное влияние на концентрацию и служат хорошим стимулятором для работы. Неправильно подобранные цвета роллет и жалюзи также могут стимулировать аппетит, что является не самым лучшим для сидячей работы.

ОКНА МЕДИА рекомендует прочесть: Связь между цветом штор и стройной фигурой существует

Контроль рабочего времени обеспечат окна

С другой стороны трудоголизм оказывает негативное влияние на отношения с семьей и окружающими людьми. Переутомление также может привести к выгоранию. Следует придерживаться установленного графика работы (например, с 9:00 до 17:00), не отрываясь от работы, стараясь использовать время эффективно на 100%, в противном случае ближайшее окружение будет страдать от нашей невнимательности.

Если в доме автоматизированные жалюзи или роллеты, окна могут стать своеобразным будильником, оповещающим о завершении рабочего дня. Запрограммированный на полное опускание аксессуар, создавая абсолютное затенение в домашнем офисе в определённое время, приучит Вас не засиживаться на работе.

Как улучшить концентрацию на работе в домашнем офисе

- Проблемы с концентрацией могут быть унаследованы или быть следствием гипотензии. Следует позаботиться о физической активности, практиковать систематические гимнастические упражнения или просто бегать. Это должно уменьшить усталость и стимулировать мотивацию к работе.

- Позаботиться о здоровом сне (не менее шести часов ежедневно).  Свободное время также желательно посвятить отдыху и релаксации.

- Избегайте энергетических напитков - вместо помощи их результатом будет труднее сосредоточиться, снижение способности к запоминанию и творческих способностей.

- В течение нескольких часов выключайте телевизор и радио. Если Вам нравится работать с музыкой, она должна быть минимально отвлекающей. Лучше предпочесть саундтреки к фильмам.

- Питание должно быть богато жирными кислотами Омега 3. Они содержатся в таких продуктах как фрукты, овощи, рыба, орехи и злаки.

- Лучшим для работы является дневной свет, поступающий через окна, но не следует также экономить на хороших лампах. Помните, что яркий свет способствует концентрации, и глаза устают меньше. В случае искусственного света следует приобрести лампы и люстры  соответствующей конструкции.

ОКНА МЕДИА рекомендует прочесть: Окна и аксессуары для домашнего офиса (ч.1)

Упражнения для улучшения концентрации

- Вытяните руку и поднимите указательный палец на уровень глаз. Сосредоточьте на пальце все свое внимание и попытайтесь уменьшить дрожание рук к минимуму. Держите руку в этом положении как можно дольше. Затем сделать то же самое упражнение другой рукой.

- В течение 10 секунд смотреть за движением секундной стрелки часов. Сосредоточьтесь только на ней. Если Вы думаете о чем-то другом, прекратите упражнение и начните все заново.

Эти простые упражнения помогут не отвлекаться во время работы в домашнем офисе, научат акцентировать внимание на одном виде деятельности.

Также хорошо периодически по 5 минут смотреть в окно, медленно переводя взгляд от самого ближнего объекта до самого дальнего и обратно. Такое упражнение очень полезно для зрения и параллельно даст отдых мозгу. Таким образом, привычка «глазеть в окно» может стать полезной, если будет регламентироваться по времени.

Подходящий наряд не только для окон

Свободное время чаще всего ассоциируется с ходьбой по дому в течение всего дня в пижаме или растянутом спортивном костюме. Перед тем, как приступить к работе в домашнем офисе, необходимо переодеться в более формальную одежду. Это приведет к тому, что человек подсознательно начинают чувствовать разницу между отдыхом и работой.

Социальная жизнь после работы

Недостатком работы на дому является отсутствие взаимодействия с другими людьми. Для поддержания душевного равновесия стоит внедрить регулярный график встреч с друзьями. Фиксированный график поможет более эффективно управлять операциями в течение дня. Свободное время можно посвятить обновлению гардероба окон, например в морском стиле, что создаст в домашнем офисе романтическую атмосферу приключений.
ОКНА МЕДИА рекомендует прочесть: Аксессуары для пластиковых окон в морском стиле